常态化疫情防控时期公众要做好哪些个人防范 疾控专家提醒这些

　　日前， 针对常态化疫情下，公众要做好哪些个人防范，疾控中心专家给出以下几点建议：

　　一是要养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制、咳嗽礼仪等文明健康的生活方式和卫生习惯。

　　二是要做好家庭清洁卫生，经常通风，适度运动，注意营养，不接触、购买和食用野生动物(野味)。

　　三是针对夏季气温高、蚊虫密度大等特点，科学佩戴口罩和使用空调，防蚊灭蚊，注重饮食饮水卫生，防范肠道和媒介传染病的发生和传播 。

　　如何养成“一米线”的

　　文明健康生活方式?

　　新型冠状病毒主要通过近距离呼吸道飞沫和接触方式进行传播，公共场所设置并推广“一米线”行动，实现公共场所人与人之间的精准隔离、有效隔离，避免人群聚集，可有效防控新冠肺炎的传播。

　　公众个人如果要到医院、银行、车站、邮局、剧院、机场、地铁、商场超市收款台、展览展示中心、酒店、办证中心、商务楼宇等设置“一米线”的公共场所，要按引导标识，按照“一米线”安全距离排队，办理业务。

　　二是公众个人要认识到“一米线”既是一条“文明线”，更是一条“健康线”，在生活中的方方面面，自发养成“一米线”意识，在公交站台等虽未设置“一米线”标识但需靠自我约束的场所，也自觉保持安全距离排队。

　　公众个人要响应“一米线”号召与呼吁。做到文明出行一米距离，讲卫生不扎堆;文明用餐一米距离，用公筷不靠近;文明排队一米距离，守秩序不争抢;文明办公一米距离，少开会不聚集;文明生产一米距离，保安全不违规。

　　如何正确的洗手?

　　哪些时候需要洗手：①传递文件前后;②在咳嗽或打喷嚏后;③在制备食品之前、期间和之后;④吃饭前;⑤上厕所后;⑥手脏时;⑦在接触他人后;⑧接触过动物之后;⑨外出回来后。

　　正确洗手需掌握六步洗手法：①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下);③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下);④指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互各搓洗不少于5下);⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下;⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

　　公众个人如何做到正确的咳嗽礼仪?

　　注意咳嗽礼仪，既能很好地体现个人素质，也是对他人的健康负责。

　　咳嗽或打喷嚏时适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，然后把纸巾丢入垃圾桶。

　　咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面，应适当低头避开他人，用手肘挡住口鼻。

　　如果咳出痰来，不要随地吐痰。最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理。

　　打喷嚏或咳嗽后，不要随便和他人握手，一定要及时洗手。

　　及时就诊，尽早治疗。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。

　　公众个人如何配合推广公筷制?

　　公众个人到餐馆、酒楼、酒家、饭庄、宾馆(饭店)餐厅等餐饮企业消费时，要按公筷制使用提醒标识，自觉使用公筷公勺分餐。

　　公众个人要逐步培养主动使用“公筷制”意识，在外就餐按标识提醒或服务人员提醒使用公筷公勺，理性对待餐饮企业的提醒。

　　如何科学佩戴口罩?

　　(一)普通公众

　　1.居家。

　　防护建议：无需戴口罩。

　　2.户外、公园。

　　防护建议：建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩。

　　3.交通工具。

　　防护建议：骑车、自驾车时，无需戴口罩;乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

　　4.公共场所。

　　(1)超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所。

　　防护建议：公众需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。

　　(2)剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所。

　　防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

　　5.会议室。

　　防护建议：确保有效通风换气，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。

　　(二)特定场所人员

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